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99 课
初级

你将学习什么?

  • 在您的职业生涯中怎样提高生产力
  • 怎样改善您的短期和长期动机
  • 在完成最重要的任务时,怎样消除干扰并提高效率

教学大纲

4点 8分
2: 生产力基础:针对特定事物的实际生产力策略 部分
28:36
任务取消
02:52
代表团
01:58
在商言商
03:27
自动化
01:31
生产力预算
02:38
分块
03:40
突然爆发的工作
01:30
习惯
03:42
每天工作一小时
04:20
3: 用您的心理学工作来获取最大的生产力 部分
04:36
Zigarnik 效应
01:59
结合工作和放松的重要想法
01:23
如果不堪重负
01:14
4: 消除干扰 部分
05:51
消除干扰
04:07
精神和差事杂乱
01:44
5: 生产力工具和应用程序 部分
22:31
生产力应用程序部分介绍
00:47
日历应用
02:17
备忘录应用
02:31
如何制作待办事项清单
02:54
Trello
01:12
播客应用
01:33
口袋app
01:09
时间应用程序
01:15
反社会应用
01:22
Pomodoro技术和应用
01:16
Boomerang app
01:06
社交定量应用
01:40
大脑训练游戏
01:20
HedSpace App
02:09
6: 优化您的环境以提高生产力 部分
26:22
每个人都应该有这种理念
01:46
4种类型的存储
03:04
办公桌管理者
01:23
舒适的工作空间的重要性
03:30
怎么处理你面前的空间
02:51
灯光
01:18
无线设备
00:45
伸手去拿想要的一切
01:14
清洁电子擦拭
01:48
在您的办公桌吃饭
05:54
锻炼:每天安排五分钟
01:25
做盒子
01:24
7: 更好地管理您的时间,以便在一天中找到更多时间并提高生产力 部分
14:44
管理生产力时间介绍
00:58
赶走无用的任务
02:21
练习不要分心
01:58
练习:周计划
03:02
练习:每日时间管理
02:27
重点
02:49
结论
01:09
8: 正念并意识您的思想以及怎样提高您的工作效率 部分
18:05
正念的好处
02:53
什么是正念?
04:12
有关正念的哲学观点
03:21
归咎于正念
03:09
锻炼:走路
01:09
锻炼
03:21
9: 找到您的生活目标,大幅提升生产力 部分
29:47
错误的人生目标
01:06
工作和闲暇时间
03:05
教育与人文科学
01:54
其他人给我们的生活目标
06:23
遗产
01:18
我的故事
06:51
Dostoevsky
03:19
帮助他人
01:51
练习:集团利益
04:00
10: 动机 部分
31:28
长期动机
01:47
练习:明天计划
01:52
常规清单
02:09
睡觉
03:36
练习
03:03
我的个人动机
03:38
实现小目标的动力
02:26
内外动机
02:10
15种激励自己的的方法
04:42
举例说明动机的区别
03:10
错误的目标导致没有动力
02:55
11: 目标设定 部分
32:14
为什么选择正确的目标很重要
04:09
练习:列出你的前50个愿望
02:04
练习:愿望排序
03:34
练习
02:49
练习:完成目标
02:00
规划您的目标
04:25
那些说你不行的人
03:25
8020 规则
02:21
明智的目标
02:04
为什么新年计划失败了
01:56
目标错误
01:25
自负
02:02
12: 拖延:反生产力 部分
28:16
惯用的方法
03:00
避免
06:58
大梦想家
02:54
完美主义者
03:02
压力
01:14
批评
03:04
焦虑分心
02:09
正念练习
03:01
问责制
02:54

简述

要求

  • 在课程对尝试生产力策略感到兴奋

关于教师

Alex Genadinik

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