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5 学生
41 课
初级

你将学习什么?

  • 学会更快地工作而不失去动力
  • 学会享受您的活动
  • 学习动机的秘密
  • 学习时间表管理
  • 学会应对生活中的各种分心

教学大纲

3点 14分
1: 第1单元 - 重点工作和生产力的介绍 部分
23:16
2: 模块2 - 懒惰的原因 部分
27:41
为什么惩罚不起作用?
08:25
拖延的四个主要原因
02:28
模块-2-工作簿
3: 模块-3-奖励管理的科学过程 部分
31:05
奖励的力量
05:39
如何设定短期目标?
09:56
如何奖励?
07:33
小学和中学奖励
07:56
模块-3-工作簿
4: 如何使用系统完成焦点和乐趣? 部分
09:06
如何使用系统完成焦点和乐趣?
09:05
模块-4-工作簿
5: 第5单元 - 如何继续奖励? 部分
30:16
中级奖励和内在动机
05:38
自治 - 好还是坏?
10:10
自我领导
03:54
什么是掌握?
06:15
意义与贡献
02:21
什么是流动状态?
01:57
模块-5-工作簿
6: 模块-6-如何不分心 部分
25:09
我们如何分心?
02:24
如何增加焦点?
03:57
如何增加焦点-2?
04:42
如何处理分心?
03:47
为什么互联网会让人上瘾?
02:46
在开始工作之前处理干扰
03:56
多任务的危险
03:36
模块-6-工作簿
7: 模块7-当您优柔寡断时如何采取行动? 部分
25:55
优柔寡断
05:47
犹豫不决的原因-1
08:21
犹豫不决的原因-2
11:46
模块-7-工作簿
8: 模块-8-焦虑和压倒性 部分
15:10
焦虑介绍
06:08
害怕结构
05:04
处理失败
03:57
模块-8-工作簿
9: 第9单元 - 使用日常跟踪器的指南 部分
07:18
每日追踪器
07:17
每日追踪表

简述

要求

  • 初学者友好课程
  • 能够实践您所学到的东西
  • 形成明确目标的能力

关于教师

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课程 1

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