简述
无可否认，我们生活在一个令人难以置信的快节奏世界。因此，在您做出的所有承诺中，您很容易迷失方向。不仅在物质世界中引领生活，而且在数字世界中引领生活，意味着您不断地与生活中的人们联系。消息弹出，邀请流入 - 突然间，您发现自己浪费了越来越多的时间，甚至在您不想参与的活动上。如果这种情况让您感到熟悉，并且您不断发现自己想知道生活的艺术，那么您来对地方了。
学习生活的艺术
控制您的生活意味着，要评估您想要花时间去做什么。您可能会得到各种各样的优惠，您觉得不舒服。您可能会因为害怕失误而避免使用'不'字。您也可能有其他原因。然而，所有这些都等于浪费您的时间，这可能是您真正喜欢的事情。您发现自己参与了许多您似乎无法摆脱的事情，然而，您却没有实现自己真正想要的东西。知道怎么说不，是您问题的答案。
当您学会对不利于您的生活和目标的事情说不，您就会花时间去做自己真正关心的事情。除此之外，您花费更少的时间来强调您不希望拥有的所有承诺。通过学习生活的艺术，您可以减轻压力，改善您的健康状况以及整体健康。通过这种方式，您可以享受宁静的享受和个人喜好。
您将学到什么
在本课程中，您将通过理解“不”的四大问题来掌控自己的生活。您将学习'不'的'为什么'。也就是说，为什么学会说'不'以提高您的生活质量是如此重要。您会理解为什么说'不'很困难。理解'不'的'什么'将帮助您确定什么时候说'不'以及何时在信任你的直觉时说'是'。然后，实际上，在保持对决定的满意的同时学习如何拒绝。我还将讨论对不同群体的人说“不”，比如家人，朋友，顾客和其他同事。关于生活的艺术的第四个问题是“如果”这个问题将包括“不”之后的挑战，例如人们对您的'否'的抵制。
如果您发现，自己正在努力对那些浪费您的时间或者没有给您带来快乐的事情说'不'，那么这个课程适合您。通过学习识别对您的目标没有贡献的事情，学习生活的艺术。通过最后说'不'来解决浪费您的时间和高压力水平，从而回归您的生活。
您将学到什么?
- 学会对您不需要的东西说不 在重要的地方提高生产力 学习如何掌控自己的生活 通过减轻压力来改善您的健康
要求
- 希望通过释放阻碍您的东西来夺回您的生命
教学大纲
Course consist of total 3点 7分 of content, in total.
1: 为什么不 - 为什么不重要，为什么很难说 部分
2: 什么是不 - 什么说不，什么时候说 部分
3: 没有 - 这是肉：如何在很多情况下说不 部分
4: 如果没有 - 哦等等！如果？......别担心;我帮您盖好了 部分
5: X-额外 部分
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